Jak chronić mięśnie przed procesami katabolicznymi?

Procesy kataboliczne zachodzące wewnątrz komórek mięśniowych to jedna z najpoważniejszych przeszkód na drodze do efektywnej rozbudowy muskulatury. Najkrócej i nieco upraszczając to zagadnienie można by powiedzieć, że katabolizm stanowi odwrotny biegun anabolizmu. Anabolizm to, jak doskonale wiadomo, wzrost mięśni, procesy kataboliczne są więc procesami prowadzącymi do ich osłabienia, rozpadu oraz zmniejszenia. Katabolizm może wynikać z […]

Dobra rakieta tenisowa

Coraz bardziej popularne jest uprawianie jakiegokolwiek sportu. Nie dość, że uprawianie sportu to dobry sposób na zagospodarowanie wolnego czasu, to jeszcze pozytywnie wpływa na kondycję oraz sylwetkę człowieka. Warto pomyśleć czym można byłoby zapchać wolny czas tak, aby był on spędzony produktywnie. Nie wszystkim może podobać się najbardziej popularne bieganie czy jeżdżenie na rowerze, a […]

Rakieta tenisowa – jaką wybrać?

Jeśli zastanawiamy się nad kupnem rakiety tenisowej, musimy wziąć pod uwagę kilka istotnych kwestii. Przede wszystkim trzeba obiektywnie określić swój stopień zaawansowania, ponieważ innej rakiety potrzebują początkujący gracze, a innej profesjonaliści. Będzie od tego zależało to, czy dobrze będzie nam się grało daną rakietą, czy niesłusznie zniechęcimy się do gry już po kilku treningach. Parametry […]

Kreatyna: działanie i formy występowania

Kreatyna to bez żadnych wątpliwości jeden z najbardziej popularnych suplementów kulturystycznych. To także jedna z substancji, której działanie zostało potwierdzone w toku badań naukowych. Kreatyna stanowi standardowy środek w przypadku kulturystów, osób trenujących na siłowni oraz osób uprawiających sporty siłowe oraz sporty walki. Na dobrą sprawę lista możliwych zastosowań kreatyny jest jednak o wiele dłuższa: […]